David Laroche a dit : «  vous avez le droit d’avoir une baisse de moral. Ce qui va faire la différence c’est combien de temps vous mettez à transformer cet état et à vous sentir mieux »

Un coup de blues, de la fatigue, des sauts d’humeur, zéro motivation … n’aie pas peur ça nous arrive à toutes que la déprime nous joue de mauvais tours.

La chose primordiale à faire dans ce cas-là c’est de bien évidement chercher la ou les causes de ta déprime. Loin des gens dans un endroit calme, pose-toi la question QU’EST-CE QUI FAIT QUE JE NE ME SENS PAS BIEN ?

Deuil, déception amoureuse, conflit familial, divorce, troubles hormonales … peuvent être des facteurs qui mènent à une lassitude morale.

Prends conscience pour cesser de subir et réagis, de multiples solutions existent donc pour retrouver son envie !

  • Avoir une activité physique : Bouger est le meilleur moyen de te détendre et améliore ton humeur. C’est pourquoi le sport est définit comme un remède pour lutter contre la dépression.
  • Parle et ouvre-toi aux autres : rester seule et s’enfermer sur soi est très mauvais. évite ça, parle et évacue ce que tu as dans le cœur, exprime-toi et dis ce que tu penses de la situation à des personnes que tu estimes ou même sur un petit bout de papier.
  • Rester positive : essaie de garder le sourire et dis-toi que ça ira, cela focalisera ton esprit sur ce qu’il y a de positif dans ta vie.
  • Fais toi plaisir : fais des choses que tu aimes, fais-toi belle, chouchoute-toi, sors avec tes amis et profite de tes journées et de ton temps libre.
  • La lecture : un miracle pour le bien être. Lire quelques pages d’un bon livre te permettras d’imaginer l’histoire de ce livre du coup oublier ta démotivation.
  • La musique : écoute de la musique, mets la à fond dans ta chambre et danse, tu te soulageras.
  • La TV : un bon film, des séries de comédies font office de bien et de bonheur.
  • Dormir : dormir plutôt est très bénéfique et très conseillé pour retrouver sa forme.
  • S’entourer de bonnes personnes : on ne le dira jamais assez pour bien se sentir, le mieux est de s’entourer de personnes positives qui nous poussent vers le haut.

Mettez les choses en action, le soleil brillera à nouveau demain !

M. M

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